抑うつの改善法
●気持ちが豊かになる人たちとの関わり
●好きなことに触れる
【出会った方々との交流により気持ちが上向きになる】
乳児を含めて三人の子育てが最優先なので
仕事をかなり減らした
子どもたちが習い事を始め、私も顔を出すようになった
次女のユカ（仮名）の習い事で
ユカが生き生きと過ごしたことが何よりうれしかった
それに加えて、私もそこで出会ったお母さんや先生方との交流により
気持ちを豊かにし、気持ちを上向きにすることができた
この習い事は私自身も好きなことだったので
見ることも楽しいし、興味もある
お母さんや先生方と話が合うことがあり
楽しいと感じた
家ではない、違う場所に
居場所を見つけた
私が自分に戻れる
自分らしい時間を過ごせる
久しぶりに、深い呼吸をした
それから１～２年で
抑うつの症状を感じなくなった
時々、抑うつの前ぶれのような症状があっても
煎じ薬などで落ち着く程度になった
抑うつは
自分ひとりで真面目に頑張る
自分が我慢すればいい
嫌なことでも自分より人のことを考えて嫌と言えない
など…
そういう性格が起因すると思われる
人間としての良識は必要だけれど
自分を認め
自分らしくいられる場所
気持ちを豊かにする場所をみつけて
自分のできる範囲を超えたことを
頑張らないようにしようと思う
頑張ることがあったとしても
自分らしくいられる場所や
温かい人がいれば
心の健康は保たれる
その後９年間ユカはこの習い事を続け
苦しいこともありながら
友達との支え合いや楽しみもあり
人間として成長していったと思う
私も同様、人間として成長させていただいた
ユカはその習い事を高校生まで続けた
その後も、周りの人に支えていただきながら
ひとりでもしっかりと歩んでいける力も持ち
目標と生きがいをもって進んでいる
そして今でも
私の心を支えてくれるのはユカ
感謝している
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